早起きするコツはありますか.

■読者からメッセージをいただきました・゜゜☆


いつもメルマガを配信いただき,
 ありがとうございます.


 毎日メルマガ配信を続けられて
 いることに敬服します.


 前日の夜に仕事などで寝るのが
 遅くなっても,いつもどおりに
 早起きするコツはありますか.


 私は朝が弱く,遅く寝ると,次の朝,
 起床がどうしても少し遅くなって
 しまいます.



■本のソムリエより


 メールありがとうございます。


 早く起きるためには、
 早く寝るしかありません。


 もちろん土日に寝溜めという
 考え方もあると思いますが、
 毎日、同じ時間に寝て起きるという
 サイクルを回すのが体調をよくする
 基本です。


 規則正しい生活にどれだけ
 重要視するのか、という
 ことだと思います。

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