眠気対策に何かしていることはありますか.

■読者からメッセージをいただきました・゜゜☆


 私は日中,特に昼食後,ときどき
 眠くなることがあります.


 本のソムリエさんは,お仕事中の
 眠気対策に何かしていることはありますか.



■本のソムリエより


 メールありがとうございます。


 私のお昼のルーティンは
 次のとおりで、
 昼寝で眠気退治をしています。


 弁当食べて、歯磨き。
 腹筋30回、背筋30回。腕立て30回。
 テニスボールで背中マッサージ。
 昼寝25分間。

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一日一冊の習慣が,具体的にどのようにお仕事に役立ったのか

■読者からメッセージをいただきました・゜゜☆


一日一冊の習慣が,
 具体的にどのようにお仕事に役立ったのか,
 事例を紹介いただけないでしょうか.



■本のソムリエより


 メールありがとうございます。


 一番役立っているのは、
 早寝早起きの習慣だと思います。
 これがすべての起点となっています。


 仕事でいえば、技術系の仕事ですので
 ファイナス、財務関係の知識は
 会社で学ぶ機会が少ないので
 役立ちますね。


 財務といっても固定費、変動費の
 考え方とか、減価償却を踏まえた
 キャッシュフローの考え方など
 当たり前のことが大事なのですね。


読むときの効率を上げる方法はありますか。

■読者からメッセージをいただきました・゜゜☆


 読むときの効率を上げる方法はありますか。




■本のソムリエより


 メールありがとうございます。


 読書の効率を上げる方法としては
 次のとおりです。


 通勤のように毎日同じように読むこと。
 移動時やトイレなど隔離されたときを活用。
 疲れたら場所を変えて気分変え。


 究極はメルマガやブログで
 定期的にアウトプットして
 読まざるをえない状況を作ること。

早起きするコツはありますか.

■読者からメッセージをいただきました・゜゜☆


いつもメルマガを配信いただき,
 ありがとうございます.


 毎日メルマガ配信を続けられて
 いることに敬服します.


 前日の夜に仕事などで寝るのが
 遅くなっても,いつもどおりに
 早起きするコツはありますか.


 私は朝が弱く,遅く寝ると,次の朝,
 起床がどうしても少し遅くなって
 しまいます.



■本のソムリエより


 メールありがとうございます。


 早く起きるためには、
 早く寝るしかありません。


 もちろん土日に寝溜めという
 考え方もあると思いますが、
 毎日、同じ時間に寝て起きるという
 サイクルを回すのが体調をよくする
 基本です。


 規則正しい生活にどれだけ
 重要視するのか、という
 ことだと思います。

本の読了後、 すぐ感想をまとめるようにしています

■読者からメッセージをいただきました・゜゜☆


最近は、本の読了後、
 すぐ感想をまとめるようにしています。




■本のソムリエより


 メールありがとうございます。


 感想をまとめることは
 素晴らしいですね。


 学校の授業の復習と一緒で、
 その本の中味を自分の頭の中で
 整理することができると思います。

要約して伝えるコツなど ありますでしょうか。

■読者からメッセージをいただきました・゜゜☆


わたしは物事を要約して伝えるのが苦手です。
 メルマガはとてもわかりやすく楽しく
 拝見しているのですが何かコツなど
 ありますでしょうか。




■本のソムリエより


 メールありがとうございます。


 私もものごとを書くのが苦手だったので
 メルマガを書き始めました。


 20年くらい書いていると
 それなりになるようです。

★1や★2の本もメールマガジンで 取り上げたこともありますか?

■読者からメッセージをいただきました・゜゜☆


メールマガジンが★5の本について
 書かれていたらクジに当たったような
 ラッキーな気分になります。


 逆に★1や★2の本も気になってきました。
 ★1や★2の本もメールマガジンで
 取り上げたこともありますか?



■本のソムリエより


 メールありがとうございます。


 ★1や★2の本はメルマガでは
 取り上げませんが、ブログには
 載せていますので見てみてください。
https://1book.biz/cat16/

「星の王子さま」、もう一度読んでみようと思いました。

■読者からメッセージをいただきました・゜゜☆


毎日 一瞬の刺激をありがとうございます。
 本日紹介いただいた 「星の王子さま」、
 中学生の時に買ってもらって以来 
 我が家にずっとありますので、
 もう一度読んでみようと思いました。
 本日もありがとうございます!



■本のソムリエより


 メールありがとうございます。


 昔読んだ本を読み返すというのは、
 昔と今では感じることが変わるので、
 自分の成長を確認することができますね。


 そうした自分を客観的に見られる
 というのは、読書の良い点かも
 しれません。


紙の本と電子書籍の割合はどのくらいですか

■読者からメッセージをいただきました・゜゜☆


本のソムリエさんが読まれる本のなかで,
 紙の本と電子書籍の割合はどのくらいですか.




■本のソムリエより


 メールありがとうございます。


 すべて紙ですね。


 私はkindleを持っていて、
 3,4冊読んでみましたが、
 どうも付箋の使い方とか私には
 合わなかったようです。
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一日一冊読む本のソムリエです。

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